173 cm / 75 Kgs / %BF env 12%
Me voici au moment de prise de conscience, de ma "re"-prise en main, et au début du partenariat avec EAFIT.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQni2e5Od0Ffkf6-YWuJeMbH5OMgYvru4IcNFbGvxaqXItf2JWp-SObAmy8VBYpSatX-o_7_asMpjacgTEaZS2NW0Wq3O8EYnadK7VZBZhEVfqmuwVN7JmQSkugwEtqmUT1ao2xoMkLw/s1600/Eric+COPET+Now+Dos.jpg)
Lors d'une séance mi Juillet
Séance photo le jour de mon anniv ! et jour du WOD300, version Eric ... 300++
> 25 tractions (5 reps x 5 prises diff. Enchaînées)
> 50 SDT a 50Kgs > 25 Russian push-up
> 50 Fentes AVD / AVG avec 20 + 20 kgs
> 50 pompes prises larges
> 50 Jumping Box (haut. Genoux)
> 25 HSPU
> 50 Mountain Climb
> 50 Floor wiper avec 35kgs
> 50 Clean & Jerk a 12kgs
> 25 tractions (5 reps x 5 prises diff. Enchaînées)
Temps 30 min env
Petit commentaire laissé sur Run Keeper de la part d'un collègue qui fait partie d'un groupe que je coach le mercredi, :
Shooting pour faire le point sur l'évolution M +8.