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samedi 13 septembre 2014

LA CHARRETTE DU DIABLE II


LA CHARRETTE, LE JOUR "J" :

"Venez défier l'enfer des terres noires ..."
La Charrette du Diable est une course à obstacles hors normes de 13 Kms, ponctuées de 43 épreuves aux abords du terril d'Auchel

Je rejoint un groupe d'environ 15 personnes dans lequel je ne connaissait que mon collègue de travail qui m'a "invité" à la course.
L'organisateur avait réservé un grand gite avec piscine intérieure chauffée !
Le top pour faire connaissance avec tout le groupe de façon sympa, avec l'apéro géant et la bonne bouffe entre amis .... pas forcement diététique mais bien C O O L :-)


Réveil le matin à 8h00, petit déj équilibré pour "presque" toute l'équipe.
09h30 gîte rendu et départ en cortège pour Auchel.
Arrivée sur les lieux un peu avant 11h00 (vague de départ 11h25),
Changement de tenue, tous unis dans un même but : finir la course, en équipe et sans se blesser.
Distribution de barres énergiques de la marque EAFIT.

Un énorme MERCI à mon généreux et sympathique sponsor (spéciale dédicace à Gwen ;-) thank U very much) pour cette dotation de barres INERGY, de quoi faire le plein d'énergie avant et pendant la course !


Et c'est parti pour 13 Km de course à obstacles en pleine nature avec la terrrrrrriiiiiible montée infernale "d'eu l'terril eu d'charbon" !


Plan de la course





Le Fameux...250m de long pour 103m de dénivelé. 215m d'altitude !!





La boue c'est bon pour la santé parait t'il  !



Et l’impressionnant Saut de l'Ange ... dans le vide !





Cette course un peu loufoque, placée sous le signe du délire et de la bonne humeur, nous a permis en croiser pas de personnages ..... pour le moins étranges .... comme les biomans, des fées, des transformistes, des pirates, les lapins crétins, des morts vivants, des ambulanciers faisant la course avec une ambulance en bois, des croisés et autres gladiateurs et j'en passe :






La Famille de Jonathan Lambert était parmi nous !... :-)

Les Bioman aussi ...





























BILAN DE LA COURSE :

L'important dans cette course était vraiment la notion d'esprit d'équipe.
Ceux qui étaient plus à l'aise aidaient ceux qui étaient en difficulté, l'objectif étant de tous finir ensemble.

Voici le classement et les photos finsih !















Et les p'tits bobos de la course :

Ampoule qui à saigné
Hématomes aux orteils


Hématome avant bras





lundi 1 septembre 2014

SUMMER BREAK

SUMMER BREAK du 24 Juillet au 10 Août.

2 semaines de vacances avec ma femme et mes filles ! Du coup 2 semaines d'arrêt au  niveau sport, idem pour les compléments.
En même temps çà permet de purger l'organisme, donc c'est bénéfique pour mieux reprendre.
La salle étant fermée tout le mois d'août, j' ai adapté mes entraînements pour mon prochain objectif : 

"La Charrette du Diable II", dimanche 9 septembre 2014 à Auchel (Nord pas de Calais)

Mon programme de préparation en Extérieur pour la Mud Race

Lundi : HIIT
Mardi : Running 5 Km allure modérée (recherche fonte adipeuse) + 1 cycle HIIT pour prolonger la fonte + 15’ Abdo routine
Mercredi : Training Collectif (je coach un groupe d'env 8/10 pers de mon entreprise)
Jeudi : Travail musculaire intense + Running 5 Km allure modérée
Vendredi : 30’ Abdo routine + 10’ travail Isométrique + 10’ travail Pliométrique
Samedi ou Dimanche : Running 10Km mini